Sophrologie thérapeutique
La thérapie par la sophrologie
Alfonso Caycedo (1932-2017), neuropsychiatre, est le fondateur de la sophrologie.
Le terme « sophrologie » vient du grec ancien et signifie « étude de la conscience en harmonie«
La sophrologie est une approche thérapeutique, qui s’inspire de nombreuses techniques occidentales et orientales (comme par exemple l’hypnose, ou encore le yoga, le zen).
La sophrothérapie est une thérapie psychocorporelle qui vise à l’amélioration du bien-être mental et physique par le biais d’un entraînement à la conscience et à la relaxation.
Qu'est ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui combine des techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation pour favoriser un bien-être physique et mental. C’est une méthode douce qui associe le corps et l’esprit pour améliorer le bien-être, la gestion du stress, et renforcer la confiance en soi. Elle utilise la relaxation, la respiration et la visualisation pour renforcer les ressources positives de la personne.
En mettant à l’unisson le corps et l’esprit et en se focalisant sur le positif, la personne qui pratique la sophrologie peut, grâce à l’entraînement, être mieux préparée à tous les évènements de la vie et voir ainsi la vie sous un meilleur jour. En sophrologie, vous prenez conscience de vos tensions, et apprenez à la dénouer.
La sophrothérapie est une méthode psychocorporelle qui vise à l’amélioration du bien-être mental et physique par le biais d’un entraînement à la conscience et à la relaxation.
Après plusieurs séances et un entraînement régulier, la personne peut devenir autonome et pratiquer seule certains exercices de sophrologie.
Un peu d'histoire : Alfonso Caycedo
Alfonso Caycedo : le père de la sophrologie.
Il est né en 1932 en Colombie et décédé en 2017 en Espagne.
Neuropsychiatre et psychiatre, il a créé la sophrologie dans les années 1960.
Inspiré par différentes disciplines comme la neurologie, la psychiatrie, l’hypnose et la philosophie orientale, Caycedo a créé cette méthode dans le but d’aider les individus à trouver un équilibre entre leur corps et leur esprit, en combinant des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation.
Caycedo a continué à développer et à enseigner la sophrologie tout au long de sa vie, contribuant ainsi à son expansion internationale.
Grâce à son travail, la sophrologie est devenue une pratique largement utilisée dans le monde entier, notamment dans les domaines de la santé, du bien-être et du développement personnel.
Alfonso Caycedo a laissé derrière lui un héritage important dans le domaine de la thérapie et du mieux-être.
Au fil des décennies, la sophrologie s’est répandue à travers le monde, tant dans le domaine médical que dans celui du développement personnel. Elle est utilisée pour aider à gérer le stress, l’anxiété, les douleurs chroniques, les troubles du sommeil, ainsi que pour améliorer la concentration, la confiance en soi et les performances dans divers domaines de la vie. La sophrologie continue d’évoluer et de s’adapter aux besoins de chacun, devenant ainsi une pratique largement reconnue et appréciée pour son efficacité dans la promotion du bien-être
« Toute action positive, dirigée vers la conscience,
se répercute positivement sur la totalité de l’être humain »
Alfonso Caycedo (1932 – 2017)
Déroulement d’une séance
Nous débuterons la séance par un long moment d’échanges.
Vous serez libre de me donner les informations de votre choix. Vous choisirez la position dans laquelle vous êtes le plus confortablement installé pour cette séance.
En sophrologie, la répétition des exercices permet la mise en place des changements durablement. Vous pourrez enregistrer la séance avec votre téléphone ou tout autre enregistreur, pour vous entraîner chez vous entre deux séances.
Le nombre de séances dépendra de vous.
La sophrologie thérapeutique : pour qui ?
La sophrologie thérapeutique peut être efficace à n’importe quel âge, même avec des tout-petits à partir de 3 ou 4 ans (dans ce cas je travaille aussi avec la maman et /ou le papa). Il est juste important de prendre conscience qu’il y a des moments pour tout et que chaque enfant à son propre rythme.
Avec les enfants je m’adapte à leur niveau de développement et les exercices sont le plus souvent sous forme de jeux, de contes, d’exercices ludiques, de dessins ou de mouvements simples . Les séances sont d’une durée plus courte qu’avec les adultes, et adaptées à l’âge et aux besoins spécifiques de chaque enfant.
