Gestion du stress
Vous souffrez de stress au quotidien ?
Vous avez du mal à gérer vos émotions ? Vous ressentez le besoin d’être aidé(e) par une professionnelle qualifiée ?
La thérapie par l’hypnose et la sophrologie vous aider à modifier la perception des situations pour mieux gérer votre stress et vos émotions. Elle va vous aider à développer des mécanismes d’adaptation et renforcent la confiance en soi pour faire face aux émotions difficiles.
Le travail s’effectuera en harmonie, sur votre corps et votre psychisme.
qu'est-ce que le stress ?
Le stress est une réaction réflexe de l’organisme, physique et psychologique, face à une situation particulière. Il est courant dans la vie quotidienne et peut toucher chaque personne.
- Il peut être positif et déclencher la bonne montée d’adrénaline.
- Il peut aussi être négatif et entraîner des réactions inadaptées.
- Il peut être de courte durée comme à l’approche d’un examen, d’un entretien, d’une présentation orale devant un public, ou encore en réponse à un danger.
- Il peut aussi s’installer dans le temps et devenir chronique, pouvant se manifester par un épuisement dès le matin au lever, des colères inexpliquées, des larmes, des migraines, et d’autres symptômes physiologiques. Il peut entraîner certaines maladies telles que l’hypertension artérielle, des problèmes cardiaques, une baisse des défenses immunitaires, et aussi la dépression et le risque de burn-out.
qu'est-ce qu'une émotion ?
Les émotions sont des phénomènes complexes qui jouent un rôle important dans notre vie. Elles nous permettent de communiquer, de nous adapter, de nous motiver et de tisser des liens avec les autres.
Les émotions principales, aussi appelées émotions primaires ou fondamentales, sont généralement au nombre de six :
– la joie : ressentie lors d’un sentiment de bonheur, de satisfaction ou de plaisir
– La tristesse : liée à un sentiment de perte, de chagrin ou de déprime
– la colère : une réaction à une frustration, une injustice ou une menace
– la peur : provoquée par un danger réel ou perçu comme réel, nous incitant à nous protéger
– la surprise : réaction soudaine à un événement inattendu
– Le dégoût : ressenti face à quelque chose de repoussant ou de désagréable
Le stress et les émotions sont liés. Le stress peut déclencher diverses émotions comme l’anxiété, la peur, la colère … De même, des émotions intenses peuvent aggraver le stress. Les deux ont des effets physiologiques similaires et peuvent influencer les stratégies de gestion.
Le stress et les émotions s’influencent mutuellement, formant souvent un cycle de rétroaction.
Il est urgent de prendre son temps pour mieux vivre. C’est un véritable antidote dans ce monde où tout est en accélération continuelle.
Un accompagnement thérapeutique complémentaire à celui de votre médecin, par un psychologue, ou tout autre professionnel, peut être envisagé pour vous aider au mieux dans votre métamorphose.
Chaque personne est unique, chaque séance de thérapie sera elle aussi unique.
Il est compliqué de changer de façon radicale, comme il est impossible de dire à l’avance combien de séances seront nécessaires
Nous le saurons lors du 2 ou 3ème RDV et ce sera décidé avec vous et pour vous
Un accompagnement thérapeutique est progressif et fonctionne par étapes.
Il est important de consulter un(e) professionnel(le) qualifié(e) pour pratiquer l’hypnothérapie ou la sophrothérapie.
Cette thérapie est complémentaire et ne doit pas se substituer à un traitement médical.
